あなたの頭痛はどこから?

こんにちは、柳木イドムです。

皆さんは、頭痛で苦しい思いをした経験はございませんか?

実は柳木は現在進行形で、頭痛に悩まされています泣。
なので今回は、自分の頭痛を早く治したい一心で頭痛について調べました

調べましたら頭痛は大きく2種類があり、それぞれ対処法が違うという事が分かりました。
今回はそんな2種類の頭痛について、お話させて頂こうと思います。

脈打つ痛みの「片頭痛

頭の片側だけに痛みがあり、体を動かすと寝込む位酷くなるのが片頭痛です。
実は頭の片側だけが痛むと言われていますが、頭全体に痛みが走ることもあるようです。
吐き気を催し、次に紹介する緊張型頭痛と比べると症状は重いです。

片頭痛が起こる原因は脳の血管が急激に拡張して神経を刺激する事です。
ストレスから解放された時に脳の血管が拡張してしまう事があるそうで、他にも寝すぎ寝不足等も原因だと言われております。

対策としましては、
痛みの部分を冷やす
部屋を暗くして休憩をとる
こめかみを軽く押す
等があげられます。

よくある間違いとして、温めてはいけないようです

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締め付けるような痛みの「緊張型頭痛」

後頭部から首を中心に締め付けられるように痛むのが緊張型頭痛です。
吐き気も無く、片頭痛と比べると余り症状が辛くないのですが、慢性化する危険性があるので注意が必要です。

原因は、肩こりなど筋肉の緊張がもたらす血行の悪化です。
長い時間、同じ姿勢を取らないように気を付ける事が大切です。
またうつ病など、心の病気が原因で起こる事もあるそうです。

対策としましては、
首、肩周りのストレッチをする
肩や首を温める
散歩などの軽い運動をする
等があげられます。

片頭痛とは逆に冷やしてはいけないようです

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貴方の頭痛はどっち?

頭痛には大きく2種類あり、種類によって対策が異なるため、自分の頭痛はどちらなのかを把握する事が必要だと思います。
頭痛でお悩みの方はこちらのサイトで、一度診断をしてみてはいかがでしょうか?

www.ssp.co.jp

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今回、頭痛についてお話しさせて頂きましたが、いかがだったでしょうか?
頭痛で辛くなりましたら、自分がどちらの頭痛なのかを見極めて、正しい対処をしてくださいね

しかし、どちらの頭痛にも言えるのが、ストレスをためない事が一番重要です
規則正しい生活を送るようにして、無理をせずに気楽にいきましょう

ちなみに、柳木は緊張型頭痛でした。
ストレッチをして、肩こりにならないように気を付けようと思います。

首や肩を動かしながら記事を作成した、柳木イドムでした。

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今回、参考にさせて頂いたサイト様

エスエス製薬様
https://www.ssp.co.jp/eve/headache/cause/type/

沢井製薬
https://kenko.sawai.co.jp/healthcare/200909-01.html

大塚製薬
https://ko-nenkilab.jp/symptom/headache.html